Immunity Kya Hai – इम्यूनिटी कैसे बढ़ाये? How to Boost Immunity – 100% पूरी जानकारी हिंदी में

Immunity Kya Hai, इम्यूनिटी कैसे बढ़ाये? आज के समय में बहुत से लोग Immunity के बारे में जानना चाहते हैं। Immunity ki hindi और Immunity ka matlab आपके लिए जानना बेहद ज़रूरी है। Immunity Kada इम्युनिटी पावर बढ़ाने में फायदेमंद होता है। इसलिए आज के इस लेख में आप इम्युनिटी क्या है? समझ जायेगे, Immunity Ki Hindi “रोग प्रतिरोधक शक्ति” होती है।

आइये जानते हैं How to Boost Immunity, दरअसल रोज़ाना हम बहुत सारे ऐसे परजीवों के संपर्क में आते हैं जो हमें बहुत बीमार कर सकते हैं। हालांकि, इनमें से कुछ परजीवी हमें बहुत बीमार कर भी देते हैं। ऐसा इस लिए होता है क्योंकि हमारा शरीर बहुत से परजीवों से लड़ने में सक्षम होता है। बीमारी करने वाले ऐसे जीवों से लड़ने की हमारे शरीर की इसी काबिलियत को Immunityकहते हैं। हमारे शरीर में बीमारी करने वाले ऐसे जीवों से लड़ने के लिए एक पूरा Immune System बना हुआ होता है।

एनसीईआरटी में दी गई जानकारी के अनुसार इम्यूनिटी को दो भागों में बांटा गया है:-

• Innate Immunity
• Acquired immunity

Immunity Kya Hai – इम्युनिटी क्या है?

Immune System हमारे शरीर में मौजूद एक ऐसा सिस्टम है जो हमें अलग-अलग बीमारियों से बचाता है, इस सिस्टम को मेडिकल भाषा में Immune System कहते हैं। हमारे शरीर में मौजूद Immunity के कारण ही हम अलग-अलग बीमारियों से बचे रहते हैं, इम्यून सिस्टम सभी के लिए बेहद जरूरी होता है।

इम्यूनिटी बढ़ाने के तरीके तो वैसे बहुत हैं लेकिन immunity kadha – Immunity बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है, जिसमें आप गिलोय का इस्तेमाल कर सकते हैं। इम्युनिटी के दो प्रकार होते हैं जो हमें सुरक्षित रखते हैं, आइये अब जानते हैं दोनों प्रकारों के बारे में आइये अब जानते हैं।

Immunity Ke Prakar – दो तरह की इम्यूनिटी

इम्यूनिटी 2 प्रकार की होती है Innate Immunity और Acquired Immunity:-

Innate Immunity – Non-Spcific type की इम्युनिटी है जो हमारे शरीर में जन्म से ही मौजूद होती है। Acquired Immunity – ये Pathogen Specific इम्युनिटी है, जो तभी काम करती है जब कोई Pathogen हमारे शरीर में बीमारी करता है।

Innate Immunity:

ये एक अलग तरह की barrier immunity है, ये परजीवों को शरीर के अंदर जाने से रोकती है। इसको आप Non-Spcific type की इम्युनिटी भी कह सकते हैं, इसके 4 प्रकार हैं।

• Physical Barriers: Skin हमारे शरीर पर मौजूद main barrier है जो micro-organisms को शरीर के अंदर जाने से रोकती है।
• Physiological Barrier: हमारे पेट में मौजूद acid, मुँह का saliva और आँखों से निकलने वाले आंसू, ये सभी microbial growth को रोकते हैं।
• Cellular Barriers: हमारे खून में मौजूद WBC शरीर में प्रवेश करने वाले Microbes को खत्म करने में सहायक है।
• Cytokine Barriers: हमारे शरीर की कोई cell जब Virus द्वारा Infect की जाती है तब उस cell से एक प्रोटीन Secrete होता है जिसे Interferons कहते हैं। Interferons बाकि Non-Infected cells को viral infection से बचता है।

Acquired Immunity:

Acquired Immunity को आप Pathogen specific बोल सकते हैं जो memory based होती है। आइये इसको सरल भाषा में समझते हैं, जब हमारे शरीर का सामना किसी Pathogen से पहली बार होता है तब हमारा शरीर एक Response उत्पन्न है जिसको Primary Response कहते हैं जो कम तीव्रता का होता है।

बाद में कभी जब उसी Pathogen का सामना हमारे शरीर से होता है तब हमारा शरीर एक highly intensified secondary या anamnestic response उत्पन्न करता है जिसकी वजह से उस Pathogen को शरीर तुरंत खत्म कर देता है।

समझने वाली बात ये है की जब हमारे शरीर का सामना किसी Pathogen से पहली बार होता है तब हमारा शरीर उसकी एक memory बना लेता और जब उसी Pathogen का सामना हमारे शरीर से बाद में होता है तब उसको पहचानने में ज्यादा देर नहीं लगती, और शरीर उसको तुरंत खत्म कर देता है।

B-Lymphocytes, T-Lymphocytes:

इम्युनिटी पावर बढ़ाने में B-Lymphocytes और T-Lymphocytes बहुत बड़ा योगदान देते हैं। हमारे खून में दो स्पेशल प्रकार के लिंफोसाइट्स मौजूद होते हैं जिन्हें हम B-Lymphocytes और T-Lymphocytes के नाम से जानते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण बात है कि B-Lymphocytes एक प्रोटीन बनाते हैं जो आर्मी की तरह काम करता है और बीमारी उत्पन्न करने वाले Pathogen की पहचान करके उनसे लड़ता है और इस प्रोटीन को हम एंटीबॉडीज कहते हैं। वहीं, T-Lymphocytes खुद से किसी भी प्रकार की एंटीबॉडीज नहीं बनाते हैं लेकिन B-Lymphocytes की एंटीबॉडीज बनाने में मदद करते हैं।

इम्यूनिटी कैसे बढ़ाये – How to Boost Immunity

दोस्तों हम खुद से चाहे तो अपनी इम्यूनिटी पावर बढ़ा सकते हैं, इसके लिए बस आपको एक अच्छी दिनचर्या के साथ-साथ अच्छे खान-पान का ख्याल रखना होगा। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए जरूरी है अच्छी नींद जरूरी है। इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए रोजाना पूरी नींद ले।

• रात में देर तक जागने से हमारी इम्यूनिटी लॉस होने लगती है। बच्चों को कम से कम 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। खानपान की वजह से ज्यादातर बीमारियां पैदा होती हैं। अगर आपका खानपान ठीक नहीं है तो भी आपकी इम्यूनिटी कम होने लगती है और आप जल्द ही बीमारियों की चपेट में आने लगते हैं।
• बाहर का खाना, जंक फूड्स, पैकेटबंद चीजें, मीठी चीजें, प्रॉसेस्ड फूड्स अधिक खाने से इम्यूनिटी कम होने लगती है। हमें कुछ भी खाने से पहले हाथ धोने चाहिए। हाथों के जरिए वायरस और बैक्टीरिया शरीर अंदर पहुंचते हैं। इनसे बचने के लिए अपने खाना खाने से पहले हाथ धोएं। तनाव इंसान को खोखला कर देता है। तनाव मुक्त रहने से इम्यूनिटी बढ़ाई जा सकती है।
• वजन का अधिक होना कमज़ोर रोग-प्रतिरोधक क्षमता समेत काफी सारी बीमारियों का कारण बन सकता है, कम वजन एक अच्छी Health की पहली पहचान है। अत: लोगों को अपने वजन को संतुलित वजन बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए।

उम्मीद है कि आपको How to Boost Immunity से जुडी सारी बातें जानने को मिली होगी, इम्यूनिटी के जरिए बहुत सी बीमारियों से बचा जा सकता है वही Coronavirus से लड़ने में इम्यूनिटी हमारी बहुत ज्यादा मदद करती है।

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